Yoga

Einfach erklärt ist Yoga eine philosophische Lehre aus Indien, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Das Wort Yoga bedeutet soviel wie vereinigen, zusammenbinden oder integrieren. Vielen sind die körperlichen Übungen (sogenannte Asanas) ein Begriff. Yoga jedoch besteht zusätzlich mit Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana)/positivem Denken und Ernährung aus insgesamt 5 Pfeilern.

In meinen Kursen versuche ich vier dieser Pfeiler nach bestem Gewissen abzudecken. Wer sich zudem für die yogische Ernährung interessiert, kann mich gerne darauf ansprechen. 

Ich baue meinen Unterricht in der Regel so auf, dass mit einer kleinen Entspannung gestartet wird. Daraufhin folgt entweder eine kurze Meditation oder eine Atemübung. Den Hauptteil nehmen die Asanas ein, gefolgt von einer schönen Endentspannung. 

Die Endentspannung ist eine Kombination aus progressiver Muskelentspannung, autogenem Training und auch hin und wieder mal aus einer kleinen musikalischen Einheit meinerseits mit meiner Sansula. Manchmal lese ich auch eine kurze, schöne Geschichte vor. 

Erfahrungsgemäß gehen Sie entspannt, mit einem Gefühl der Dankbarkeit und in wohliger Wärme aus meinem Unterricht heraus. Natürlich spüren Sie hin und wieder auch einmal den ein oder anderen Muskel.

Ich würde mich freuen, Sie auf der Matte begrüßen zu dürfen. 

Herzlichst,

Conny